
Tot el que necessites saber
Ioga Vinyasa

“unió del cos, la ment i l'ànima”.
És un estil de ioga en què el practicant flueix i evoluciona al ritme de la respiració, convertint-se en una dansa, ja que en cada inhalació i exhalació es crea un moviment específic.
Ajuda a desintoxicar el cos, guanyar força, flexibilitat i perdre pes. Per a qualsevol persona que necessita desconnectar de la seva rutina i reconnectar amb si mateixa.
Ioga Hatha

“unió del cos, la ment i l'ànima”.
Més pausada, per calmar la meva ment i tenir un bon descans, ha significa sol i representa l'energia més activa i tha lluna, que es vincula la relaxació i al descans.
Millora de la condició física: resistència, força i flexibilitat, l'equilibri, disminueix l'ansietat, la fatiga i l'estrès, cosa que resulta en una millora de la qualitat de vida en general.
Tonificació

Treball d’enfortiment muscular en què s’utilitza tota mena de material com manuelles, pilotes de fitball, etc.
Treballaràs tot el cos de manera funcional i aconseguiràs enfortir la musculatura, estilitzar la figura i millorar
la postura corporal.
Hipopressius

Modalitat de treball abdominal. Activa i tonifica els músculs abdominals oblics, el transvers de l’abdomen i el sòl pelvià.
Ideal pel post-part i recuperar la tonificació abdominal de l’ esquena i les lumbars.
Core

El core és fonamental per mantenir una postura adequada, estabilitzar el tronc i transferir la força a les
diferents parts del cos.
Crema el greix de la zona mitjana. Redueix els dolors a l'esquena baixa i evita malalties com la lumbàlgia.
Millora la posició corporal i el rendiment esportiu.
Pilates

Consisteix en un conjunt d’ exercicis físics especialment pensats per enfortir i tonificar els músculs sense
augmentar el seu volum.
Aquesta disciplina permet estilitzar la figura a través d’ una seqüència fluïda de moviments. Millora la
flexibilitat, l’agilitat i pot alleugerir dolors d’esquena.
Càrdio Tono

És la unió d’ exercici cardiovascular i exercici de tonificació.
S'hi fan moviments senzills amb tota mena d'elements com discos, manuelles, bandes elàstiques i barres.
Depenent de la condició física de la persona s'adapta la càrrega, per la qual cosa poden entrenar alhora
novells i persones amb bona condició física.
Training

Activitat dirigida en grup, amb suport musical, on es fa servir com a material, principalment, una barra i discos
A més de promoure la pèrdua de pes i tonificar els músculs, el Training augmenta la resistència física i
cardiovascular, millora la velocitat, la força i l'equilibri.
Defensa Pers.

La defensa personal consisteix a oferir-los un conjunt de tècniques orientades a impedir o repel·lir una agressió, realitzades per un mateix i per a si mateix.
També es pot anomenar autoprotecció o seguretat personal, considerant la importància de la prevenció.
Kàrate

Entrenarem karate tradicional Goju Ryu, un dels estils inicials, la nostra escola de Karate es diu Maneki Neko “Dojo”
Amb els infants aprenem jugant, però sense perdre de vista l’aprenentatge de la disciplina, el respecte i el treball físic i mental.
Hiit

El HIIT (entrenament a intervals d'alta intensitat) és un tipus d'exercici aeròbic que alterna períodes d'exercici d'alta intensitat seguits de períodes de descans curts per mantenir la freqüència cardíaca alta durant tot l ́entrenament.
Augment favorable de la massa muscular. Tècnica que permet cremar greix sense perdre massa muscular, incrementa el consum de glucosa i millora la sensibilitat a la insulina.
Spinning
