Tot el que necessites saber
Ioga Vinyasa
Ioga Hatha
“Unió del cos, la ment i l'ànima”.
El practicant flueix i evoluciona al ritme de la respiració, convertint-se en una dansa, ja que en cada inhalació i exhalació es crea un moviment específic.
Ajuda a desintoxicar el cos, guanyar força, flexibilitat i perdre pes. Desconnecta de la rutina i reconnecta't amb tu mateix.
“Unió del cos, la ment i l'ànima”.
Més pausada, per calmar la meva ment i tenir un bon descans, ha significa sol i representa l'energia més activa i tha lluna, que es vincula la relaxació i al descans.
Millora de la condició física: resistència, força i flexibilitat, l'equilibri, disminueix l'ansietat, la fatiga i l'estrès.
Tonificació
Hipopressius
Treball d’enfortiment muscular en què s’utilitza tota mena de material com manuelles, pilotes de fitball, etc.
Treball funcional per enfortir la musculatura, estilitzar la figura i millorar la postura corporal.
Modalitat de treball abdominal. Activa i tonifica els músculs abdominals oblics, el transvers de l’abdomen i el sòl pelvià.
Ideal pel post-part i recuperar la tonificació abdominal de l’ esquena i les lumbars.
Core
Pilates
Mantenir una postura adequada, estabilitzar el tronc i transferir la força a les diferents parts del cos.
Crema greix, redueix els dolors a l'esquena baixa i evita malalties com la lumbàlgia. +Rendiment esportiu
Pensat per enfortir i tonificar els músculs sense augmentar el seu volum a través d’una seqüència fluïda de moviments.
Estilitza la figura Millora la flexibilitat, agilitat i pot alleugerir dolors d’esquena.
Càrdio Tono
Training
Exercici cardiovascular + Tonificació.
Moviments senzills amb tota mena d'elements com discos, manuelles, bandes elàstiques i barres. Adaptació de la càrrega a les necessitats de cada persona.
Activitat dirigida en grup, amb suport musical, on es fa servir com a material, principalment, una barra i discos
Pèrdua de pes i tonificar els músculs, augmenta la resistència física i cardiovascular, millora la velocitat, la força i l'equilibri.
Defensa Pers.
Kàrate
Conjunt de tècniques orientades a impedir o repel·lir una agressió, realitzades per un mateix i per a si mateix.
També es pot anomenar autoprotecció o seguretat personal, considerant la importància de la prevenció.
Karate tradicional Goju Ryu, un dels estils inicials, la nostra escola de Karate es diu Maneki Neko “Dojo”
Amb els infants aprenem jugant, però sense perdre de vista l’aprenentatge de la disciplina, respecte, treball físic i mental.
Hiit
Spinning
